Wie Lange Dauert Muskelaufbau Nach Gips

• #6

Hey, mein beileid! Ich volition dich ja nicht frusten, aber diese Saison kannste eigentlich fast abhaken! Ich hatte ´98 auch einen Trümmerbruch im linken Fuß. Ich hatte leider fast 7Wochen Gips und danach hab ich 3 Wochen gebraucht um den Fuß wieder zu belasten und erst dann konnte ich wieder mit leichtem Grooming beginnen. Die Wade war eigentlich nicht mehr da und der Oberschenkel war halb so dick wie der andere! Ich hab Krankengymnastik gemacht (sehr WICHTIG!!!!!) und habe auch mit Gips schon versucht dem Muskelschwund entgegenzuwirken.
Im August hatte ich den Fuß gebrochen, im Nov hab ich mit Preparation begonnen und ab Febr./März hat es wieder Spaß gemacht! Leider merk ich heute immer noch den Bruch wenn ich z.B. hart trainiere.(Immer am nächsten Tag) Aber beim biken merk ich nix!
Trotzdem lass dich nicht unterkriegen und bau hinterher schön kontinuierlich wieder auf!Vielleicht läufts bei dir ja schneller und du kannst Anfang Juli schon wieder nen bischen trainieren!

• #17

Hey Prexer66 ,
ich wollte dich nicht frusten,wirklich nicht! ich hab nur erzählt wie es bei mir state of war! Bin aber auch älter und daher wird das bei dir wohl bestimmt doppelt then schnell gehen! Was ich nicht erzählt habe : Ich hab im Nov. ja wieder mit leichtem Preparation angefangen und ab Febr. wieder richtig losgelegt, im Mai state of war ich dann schon am Gardasee und hab richtig harte Touren gefahren und ab Juli bin ich wieder Marathonrennen gefahren und im Baronial (also ane Jahr später) Cristalp!
Also Kopf hoch!

Marc B

MTB Fan, Cycling & Einrad-Freak :-)

• #24

hi leutz, hab mir letztens das wadenbein zweimal gebrochen vor zwei wochen war dice op, die ham da sone platte reinoperiert. der gips ist jetzt schon seit letzten montag ab und ich muss jezt wohl noch dice nächsten 2-iii wochen mit krücken rumeiern kann aber den fuss schon abrollen und darf das bein dann immer mehr belasten.bin übrigens 16. ist auch mein erster bruch in meiner bike-karriere..die platte kommt dann im sommer raus dann sind and then ane one/2 wochen weg dann bin ich wieder ganz der alte.
da hab ich jetzt auch mal ne frage:
darf ich denn schwimmen gehn damit ich die muskeln wieder was aufbaue, ich mein im wasser muss ich ja nicht stehn und die muskeln können aufgebaut werden?
thx für antworten,ciao,
Marc

Gelöschter Benutzer

Guest

• #25

Mein Bruder hatte sich auch mal was am Fuss gebrochen, danach war nichts mehr von Muskeln zu sehen. Er durfte aber aber auch mit Gips auf dem Ergometer trainieren.

Source: https://www.mtb-news.de/forum/t/knochbruch.17487/

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